Brunella Horna, la peruana aprovecha Cancún a puro sol

Brunella Horna, la peruana aprovecha Cancún a puro sol. La modelo, presentadora de televisión y empresaria de indumentaria peruana, Brunella Horna, está en Cancún una vez más, donde aprovechó los feriados.

Brunella Horna Cancún

Cómo se mantiene tan en forma la peruana Brunella Horna, que una vez más se luce en Cancún.

Siga leyendo para ver 5 formas en que la también la modelo se mantiene en forma.

Brunella hace ejercicio con pesas. Puede aprender técnicas de entrenamiento con pesas observando a amigos u otras personas en el gimnasio, pero a veces lo que ve no es seguro. Una técnica incorrecta de entrenamiento con pesas puede provocar esguinces, torceduras, fracturas y otras lesiones dolorosas que pueden obstaculizar sus esfuerzos de entrenamiento con pesas.

Si recién está comenzando, trabaje con un especialista en entrenamiento con pesas: un fisioterapeuta, entrenador atlético u otro especialista en acondicionamiento físico que esté familiarizado con la técnica adecuada de entrenamiento con pesas.

La American Heart Association recomienda que todos alcancen un mínimo de 30 minutos de algún tipo de ejercicio cardiovascular de 5 a 7 días a la semana. Esto se puede dividir en períodos de 10 minutos. Esto significa que hacer 3 caminatas de 10 minutos cada una sería permitiría alcanzar la pauta mínima recomendada para reducir el riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes, hipertensión y colesterol alto. También quemaría la misma cantidad de calorías que si caminara los 30 minutos completos de una sola vez.

Mascota

Brunella tiene un perro. «Chemita y mamá 💖», subtituló una foto de ellos.

Uno de los principales beneficios es que los perros nos obligan a levantarnos y movernos para caminatas rutinarias y regulares. Un estudio de investigación encontró que los dueños de perros probablemente reportan patrones regulares de actividad física, una dieta saludable y niveles ideales de azúcar en la sangre en comparación con aquellos que no tienen perros.

Esto es beneficioso para la salud del corazón porque el aumento de la actividad física ayuda a fortalecer los músculos del corazón, haciéndolo más eficiente en el bombeo de sangre por todo el cuerpo y mejorando la salud general del corazón.

Playa

Un paseo por la playa puede ser muy bueno para la salud.

Hallazgos recientes de la Universidad de Exeter muestran que caminar puede reducir el ansia de azúcar, tanto durante la caminata como durante unos 10 minutos después. Los hallazgos de los investigadores sugieren que, en última instancia, caminar ayuda a las personas a perder peso no solo porque acelera el corazón y el metabolismo, sino también al frenar esos antojos de bocadillos azucarados, como el chocolate.

Al dar un paseo corto, el estudio encontró que las personas pueden regular su ingesta diaria de golosinas azucaradas, a menudo hasta la mitad.

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